Chủ Nhật, 5 tháng 5, 2013

Kĩ năng cần thiết nuôi dạy trẻ

1. Tài chính

Tiết kiệm: Tiêu ít hơn số tiền mà bạn kiếm được. Đây chỉ là một câu châm ngôn đơn giản nhưng không nhiều người trẻ hiểu được hay biết cách áp dụng. Vì vậy, hãy dạy con bạn từ khi con còn bé rằng hãy dành một phần tiền con nhận hoặc kiếm được vào lợn đất chẳng hạn. Dạy con cách thiết lập mục tiêu tiết kiệm và thực hiện mục tiêu đó, sau đó thì để con mua những thứ mà con đã dành tiền cho nó.


Ngân sách
: Nhiều người trưởng thành sợ khi nghĩ về điều này. Đó là do chúng ta thiếu hiểu biết và kỹ năng cần thiết. Do đó, hãy dạy con bạn những kỹ năng như lập ngân sách đơn giản. Bạn có thể chờ cho tới khi con bạn tới tuổi thanh thiếu niên, nhưng tại sao ta cần rèn luyện sớm cho con? Vì điều này còn giúp con bạn thấy tại sao môn toán lại cần thiết.

Đầu tư: Đây là đề tài trò chuyện thú vị với con bạn khi chúng ở độ tuổi thanh thiếu niên. Dựa vào kinh nghiệm và kiến thức, bạn chia sẻ với con về vấn đề này qua các câu hỏi như: Khi nào thì đầu tư và tại sao việc đầu tư lại cần thiết? Bạn phải làm như thế nào và có những cách nào để đầu tư? Bạn nghiên cứu một khoản đầu tư như thế nào? Làm thế nào để khoản đầu tư tăng thêm theo thời gian?

Chi tiêu: Đây là điều nên dạy trẻ khi chúng còn nhỏ. Bạn dạy con cách làm thế nào để tìm được món hàng chất lượng với giá hời, làm thế nào để so sánh những sản phẩm khác nhau về giá và chất lượng, làm thế nào để dùng đồ vật được lâu và không lãng phí, làm thế nào để nấu ăn ở nhà thay vì đi ăn ngoài quá nhiều và làm thế nào để kiểm soát việc mua sắm quá đà. Tuy nhiên, cần chú ý là khi bạn đi ra ngoài và tiêu tiền hoang phí thì bạn đang dạy chúng những điều ngược lại.

Tín dụng: Đây là một vấn đề lớn đối với nhiều người trưởng thành. Do đó, hãy sớm dạy con bạn cách sử dụng khoản vay một cách có trách nhiệm và làm thế nào để tránh vay tiền khi không thực sự cần thiết, để tránh nợ nần quá nhiều.

Việc nghỉ hưu: Làm việc chăm chỉ và nghỉ hưu hay là thi thoảng lại dừng lại nghỉ ngơi trong cuộc đời đi làm, điều nào tốt hơn? Đây là vấn đề cá nhân của mỗi người, nhưng con bạn thì nên biết ưu nhược điểm của mỗi lựa chọn, và làm thế nào để thực hiện điều đó. Hãy dạy con bạn tại sao lại cần phải bắt đầu chuẩn bị cho việc nghỉ hưu khi chúng còn trẻ và thông qua các lợi ích để thấy điều đó quan trọng như thế nào.

Từ thiện: Hãy cho con bạn biết tại sao điều này lại quan trọng trong việc sử dụng đồng tiền, và làm thế nào để nó trở thành thói quen thường xuyên. Đây không chỉ là vấn đề tài chính mà còn là vấn đề xã hội. Tuy nhiên, bạn nên hướng dẫn con bạn cách tham gia các hoạt động tình nguyện và nhắc nhở con cũng phải nỗ lực khi tham gia các hoạt động này.

2. Tư duy

Tư duy phản biện: Ngày nay, chúng ta được học để trở thành những con rô bốt, lắng nghe giáo viên, không đặt ra các câu hỏi, chấp nhận những gì chúng ta nghe và không tư duy. Nếu bạn phỏng vấn, bạn có thể muốn nhân viên của bạn như vậy, và nếu bạn là chính trị gia, bạn muốn công dân của bạn như vậy. Nhưng đó có phải là những gì bạn muốn ở con bạn? Một công dân, nhân viên, sinh viên ngu dốt, ngây thơ và không biết đặt câu hỏi nào? Nếu vậy, cứ việc. Còn không, hãy bắt đầu chỉ cho con bạn thói quen đặt câu hỏi tại sao? và kèm theo là kỹ năng tìm câu trả lời nữa bạn nhé. Đối thoại là cách tốt để hoàn thiện kỹ năng này.

Đọc sách: Chắc chắn rồi, chúng ta được học đọc. Nhưng trường học thường làm cho nó trở nên tẻ nhạt. Hãy chỉ cho con bạn những thế giới tưởng tượng thật tuyệt vời ở đó. Hãy chỉ cho con bạn biết làm thế nào để tìm hiểu mọi thứ trên thế giới thông qua mạng, và làm thế nào để đánh giá độ tin cậy, tính logic và tính thực tế của những gì mà các con bạn đọc.

Thành công

Tư duy tích cực: Trong khi tư duy phê phán là một kỹ năng quan trọng, thì tư duy tích cực cũng cực kỳ cần thiết để có một cái nhìn lạc quan về cuộc sống. Chắc chắn là có nhiều điều làm cuộc sống này căng thẳng nhưng chúng có thể được thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Hãy dạy con bạn rằng thay vì phàn nàn về chúng hãy tìm giải pháp xử lý. Và trên tất cả là dạy con học cách tin vào bản thân và ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực.

Động lực: Kỷ luật không phải là chìa khóa để đạt được thành công, mà phải là động lực. Chia sẻ với con cách làm thế nào để động viên bản thân, và bằng những cách khác nhau hãy để con bạn biết thật tuyệt làm sao khi đạt được các mục tiêu. Bắt đầu cho con bạn với những mục tiêu nhỏ, dễ dàng đạt được và để con phát triển kỹ năng này.



Đối phó với sức ì: Đây là vấn đề mà tất cả chúng ta dù là trẻ con hay người lớn đều phải giải quyết. Tôi tin rằng chúng ta nên có những lúc trốn việc, lười biếng và giải trí. Nhưng chúng ta cần rèn luyện cho con thói quen khi có việc phải làm thì cần làm thực sự. Hãy chỉ cho con cách tìm hiểu lý do đằng sau sự trì hoãn và cách để đánh bại điều đó.

Đam mê: Một trong những cách quan trọng nhất để thành công là tìm điều mà bạn đam mê và kiếm sống bằng điều đó. Con bạn sẽ không biết câu trả lời khi chúng còn nhỏ nhưng bạn nên chỉ cho con cách tìm và theo đuổi niềm đam mê của con. Bạn cũng cần nói cho con biết tại sao điều đó lại quan trọng.

3. Xã hội

Chống lại sự cạnh tranh: Khi còn bé, chúng ta được dạy làm thế nào để cạnh tranh và chúng ta mang cách cư xử đó vào cuộc sống khi trưởng thành. Điều đó dẫn đến những việc như “đâm sau lưng”, nói xấu nhau, oán ghét nhau... Muốn tránh điều đó, hãy dạy con bạn làm thế nào để chia sẻ cơ hội thành công cho nhiều người, làm thế nào để con có thể dễ dàng thành công hơn nếu con giúp người khác thành công, và làm thế nào họ sẽ giúp con trở lại. Hãy chỉ cho con biết rằng thêm bạn bớt thù sẽ hữu ích cho cuộc sống và dạy con cách thực hiện điều đó.

Sự cảm thông: Dạy con học đứng ở vị trí của người khác và cố gắng hiểu họ, giúp họ vượt qua đau khổ là điều cần thiết cho cuộc sống của con bạn sau này.

Tình yêu: Tương tự như sự cảm thông, tình yêu chỉ khác ở chỗ thay vì bạn muốn an ủi nỗi đau khổ của người khác, bạn sẽ muốn họ hạnh phúc. Cả hai điều này đều cần thiết.

Lắng nghe: Trẻ em có được dạy kỹ năng lắng nghe và nói chuyện với người khác ở trường học? Hãy dạy con cách lắng nghe người khác chân thành để thấu hiểu những gì họ nói, để đồng cảm với họ.

Đối thoại: Đồng hành với kỹ năng lắng nghe, nghệ thuật giao tiếp cũng không được dạy ở trường. Thực ra, ở lớp trẻ em được dạy nói chuyện là xấu, nhưng có những lúc các bài học trên lớp lại không cần thiết bằng sự trò chuyện. Đây là kỹ năng xã hội quan trọng nên bắt đầu từ gia đình. Bạn hãy học cách đối thoại với con thay vì chỉ nói chuyện một phía với con.

4. Xã hội

Chống lại sự cạnh tranh: Khi còn bé, chúng ta được dạy làm thế nào để cạnh tranh và chúng ta mang cách cư xử đó vào cuộc sống khi trưởng thành. Điều đó dẫn đến những việc như “đâm sau lưng”, nói xấu nhau, oán ghét nhau... Muốn tránh điều đó, hãy dạy con bạn làm thế nào để chia sẻ cơ hội thành công cho nhiều người, làm thế nào để con có thể dễ dàng thành công hơn nếu con giúp người khác thành công, và làm thế nào họ sẽ giúp con trở lại. Hãy chỉ cho con biết rằng thêm bạn bớt thù sẽ hữu ích cho cuộc sống và dạy con cách thực hiện điều đó.

Sự cảm thông: Dạy con học đứng ở vị trí của người khác và cố gắng hiểu họ, giúp họ vượt qua đau khổ là điều cần thiết cho cuộc sống của con bạn sau này.

Tình yêu: Tương tự như sự cảm thông, tình yêu chỉ khác ở chỗ thay vì bạn muốn an ủi nỗi đau khổ của người khác, bạn sẽ muốn họ hạnh phúc. Cả hai điều này đều cần thiết.

Lắng nghe: Trẻ em có được dạy kỹ năng lắng nghe và nói chuyện với người khác ở trường học? Hãy dạy con cách lắng nghe người khác chân thành để thấu hiểu những gì họ nói, để đồng cảm với họ.

Đối thoại: Đồng hành với kỹ năng lắng nghe, nghệ thuật giao tiếp cũng không được dạy ở trường. Thực ra, ở lớp trẻ em được dạy nói chuyện là xấu, nhưng có những lúc các bài học trên lớp lại không cần thiết bằng sự trò chuyện. Đây là kỹ năng xã hội quan trọng nên bắt đầu từ gia đình. Bạn hãy học cách đối thoại với con thay vì chỉ nói chuyện một phía với con.

5. Hạnh phúc

Học cách yêu cuộc sống: Trẻ em không có nhiều vấn đề với điều này, nhưng hiểu biết về tầm quan trọng của nó và làm thế nào để thực hiện cũng rất hữu ích. Hãy là hình mẫu cho con, và con sẽ làm theo bạn.

Tìm mục đích sống: Dù định hướng là gì thì có mục tiêu trong cuộc sống là cực kỳ quan trọng. Hãy dạy con bạn tầm quan trọng của điều này và cách làm thế nào để tự mình thực hiện.

Phát triển các mối quan hệ thân tình: Cách tốt nhất để dạy con đó là tăng sự gần gũi thân mật với con bạn, sự yêu thương với vợ/chồng bạn hoặc với những người thân khác. Hãy dạy con kỹ năng phát triển tình cảm này, nói về tầm quan trọng của nó và cách để vượt qua những lúc khó khăn. Luôn có những thời điểm tồi tệ trong các mối quan hệ, nhưng với kỹ năng giao tiếp đúng đắn, đồng cảm và thỏa hiệp, con của bạn có thể vượt qua. Hãy dạy cho con bạn điều đó.

Lưu ý: Các kỹ năng này không nên dạy qua sách vở. Chúng ta có thể dạy qua ví dụ, trò chuyện, hành động, và để cho trẻ tự làm mọi việc. Khi bạn nói chuyện với con về kỹ năng này, hãy chỉ cho con cách làm và để cho con tự làm một vài lần dưới sự theo dõi của bạn, hãy cho trẻ sự tin tưởng để chúng tự làm và tự rút ra bài học từ những sai lầm. Sau mỗi bài học hãy kiểm tra lại con bạn và nói chuyện với con về những gì con học được.

Thứ Bảy, 4 tháng 5, 2013

Chống đau lưng ở thai phụ


Đau lưng trong thai kỳ là môt hiện tượng mà nhiều chị em gặp phải. Bằng những cách đơn giản dưới đây, mẹ bầu có thể "đánh bay" được chứng đau lưng mình đang gặp phải.

Đau lưng khi mang thai là một hiện tượng khá phổ biến, không có gì lạ. Giai đoạn này, bạn đang tăng cân, cơ thể bạn đang thay đổi rất nhiều từ hình dáng bên ngoài tới nội tiết tố bên trong, những dây chằng nằm ở khung xương chậu của bạn đang dần được giãn ra qua thời gian em bé lớn lên trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, bên cạnh việc kêu la, cắn răng chịu đựng, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt thậm chí “đánh bay” được hiện tượng này nếu thực hiện đúng theo các lời khuyên dưới đây.

Giữ đúng tư thế chuẩn

Khi em bé của bạn phát triển, trọng lực của cơ thể bạn di chuyển về phía trước, mọi cơ, dây chằng trong cơ thể bạn bị kéo giãn ra và gây áp lực khiến lưng bạn bị đau. Để tránh tình trạng này, bạn cần phải giữ đúng tư thế cho mình trong mọi hoạt động.


Có những thói quen xấu như đi thõng vai xuống, ngồi quá lâu trước màn hình tivi hay máy tính... đều có thể là nguyên nhân khiến bạn càng dễ bị đau lưng hơn.

Đứng thẳng, ngồi ở tư thế đúng có thể giúp những cơn đau lưng được giảm đáng kể, bạn cần để vai thoải mái, thư giãn.

Mặc áo nịt ngực đúng kích cỡ, không chật quá, không rộng quá.

Khi đứng, bạn cần đứng trên một vị trí chắc chắn, với một tư thế thoải mái nhất có thể. Nếu bạn phải đứng trong thời gian dài, bạn hãy cố gắng thay đổi tư thế liên tục để chân và lưng không bị mỏi.

Đau lưng trong thai kỳ là môt hiện tượng mà nhiều chị em gặp phải (Ảnh minh họa)

Khi ngồi làm việc trước máy tính trong một khoảng thời gian dài, bạn cũng cần chú ý đến tư thế ngồi của mình. Bởi nếu không cẩn thận, lưng bạn sẽ nhanh mỏi nhừ, dễ đau hơn. Cách tốt nhất, bạn nên chọn một cái ghế tựa thấp phù hợp êm ái cho mình, đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng mình là một lời khuyên hữu ích cho bạn vào lúc này.

Sau mỗi 15 phút bạn nên vận động và thay đổi tư thế một lần, như thế các khớp xương sẽ được thoải mái.

Không nên đi giày cao gót

Giày cao gót là một sản phẩm thời trang tuyệt vời của nhân loại, chúng khiến vóc dáng chị em trở nên thanh mảnh hơn. Tuy nhiên, chúng cũng là tác nhân khiến lưng của bạn trở nên đau đớn hơn nhất là khi bạn đang mang bầu.

Giày cao gót ảnh hưởng tới tư thế đi đứng của bàn chân. Toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn vào các đầu ngón chân, điều này ảnh hưởng đến các dây thần kinh bên hông.

Thai nhi càng phát triển lớn, các dây thần kinh sẽ càng chịu áp lực mạnh hơn, dẫn đến những cơn đau lưng khủng khiếp ở lưng. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai, bạn hãy hạn chế đi giày cao gót, những chiếc dép quai hậu hoặc giày đế thấp là một sự lựa chọn tốt hơn cả cho bạn vào lúc này.

Tránh cầm, vác vật nặng trong thai kỳ

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu phải gánh chịu rất nhiều áp lực vì em bé trong bụng đang phát triển dẫn đến sự thay đổi về trọng lượng cơ thể. Điều này khiến mẹ bầu rất dễ bị đau lưng. Do đó, trong suốt thai kì, mẹ bầu nên tránh những việc nặng, mang vác những vật cồng kềnh, nặng… vì chúng có thể dồn áp lực lên lưng.

Một lưu ý nữa cho mẹ bầu là khi nâng một vật dù nhỏ, bạn cũng cần chú ý tới tư thế của mình, bạn nên ngồi thấp xuống (ngồi xổm) rồi nâng vật lên từ từ. Bạn không nên uốn cong người cúi xuống thấp, việc này sẽ khiến các dây thần kinh ở lưng bạn bị giãn ra khiến lưng bạn bị đau.

Bởi thế khi muốn nhấc vật gì, bạn luôn luôn gập gối xuống, thay vì khom lưng. Hãy cố gắng giữ cho lưng thẳng khi cúi xuống và đứng lên.

Mát - xa thường xuyên

Mát- xa có rất nhiều công dụng, giảm các triệu chứng đau lưng là một trong những công dụng mà mát-xa đem lại cho bà bầu.

Đau lưng là một lý do để bạn lưu ý chăm sóc cơ thể mình hơn, ghé qua một trung tâm chuyên mát-xa cho bà bầu hoặc nhờ ông xã mát-xa cho là một việc nên làm.

Khi được nhẹ nhàng xoa bóp và cọ xát, kích thích sự lưu thông máu, lưng bạn sẽ được thoải mái hơn rất nhiều, cơn đau sẽ hoàn toàn biến mất.

Bên cạnh đó, bạn có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh cho lưng mình. Ví dụ, bạn lấy đá lạnh chườm lạnh sẽ giúp lưng bạn giảm nhức mỏi, hoặc lấy một bịch nước nóng chườm lưng để giúp các khớp ở lưng mềm hơn, đỡ đau hơn.

Tập thể dục đúng cách

Tập thể dục khi mang bầu là một hoạt động được khích lệ. Việc ngồi lì một chỗ, ngại vận động chỉ khiến tình trạng đau lưng của bạn trở nên trầm trọng hơn mà thôi.

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn mạnh mẽ, khỏe khoắn trở lại, giảm nhanh những cơn đau lưng trong quá trình mang thai.

Bạn có thể thử các hoạt động nhẹ nhàng - chẳng hạn như đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Nếu bạn bị đau lưng nghiêm trọng trong khi mang thai hoặc đau lưng kéo dài hơn hai tuần, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của mình. Họ sẽ đưa ra cho bạn lời khuyên nên dùng thuốc gì hoặc đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả.

Bạn cần lưu ý rằng, đau lưng khi mang thai có thể là một dấu hiệu của sinh non. Ngoài ra, đau lưng khi mang thai mà kèm theo chảy máu âm đạo, sốt hoặc đi tiểu nhiều có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn có vấn đề. Nếu bạn dang lo ngại về bệnh đau lưng, bạn cần liên hệ ngay lập tức với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của mình.

Chọn hoa quả cho trẻ như thế nào?

Hoa quả ngon miệng, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và là một loại thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ. Nhưng cho trẻ ăn quả gì và ăn như thế nào là một điều không hề đơn giản. Sau đây chúng tôi xin đưa ra một số gợi ý hướng dẫn cho trẻ ăn hoa quả một cách khoa học.

Nên cho trẻ ăn hoa quả như thế nào?

Hoa quả giầu dinh dưỡng (Ảnh minh họa)

Trẻ ăn hoa quả khác nhau ở từng độ tuổi
Trẻ khoảng 4 tháng sau sinh

Nên dần dần cho trẻ làm quen với nước hoa quả hoặc hoa quả nghiền. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bà mẹ có thể cho trẻ uống thêm nước hoa quả có nhiều vị khác nhau, còn hoa quả nghiền thì nên là táo và lê. Hai loại hoa quả này khá ôn hòa, không dễ gây tổn thương cho dạ dày, đường ruột của trẻ.

Nước hoa quả tốt nhất là vừa mới vắt xong và đã được pha loãng, có thể uống vào giữa hai bữa sữa.
Sau 5 tháng

Có thể cho trẻ ăn một lượng hoa quả xay thích hợp. Các loại hoa quả như táo, lê, quả kiwi, dưa hấu đều là những lựa chọn rất tốt. Tuy nhiên không nên cho ăn quá nhiều trong một lần, khoảng nửa thìa là thích hợp nhất.

Khi chọn hoa quả cho trẻ ăn, bạn cũng nên chú ý tình trạng sức khỏe và thể chất của trẻ như thế nào. Nếu trẻ em có tỳ vị, dạ dày yếu, hay đau bụng tốt nhất ít ăn các loại hoa quả có tính lạnh như dưa hấu, chuối… Trẻ có thể chất hơi nóng, táo bón, mảng bám bề mặt lưỡi nhiều thì có thể ăn nhiều lê, quả kiwi… Trẻ em tiêu hóa không tốt nên ăn hoa quả xay nấu chín.
Sau 9 tháng

Nên cho trẻ ăn hoa quả cắt miếng. Sau khi trẻ mọc răng, có thể cho trẻ gặm hoa quả cắt thành miếng, như thế có thể rèn thói quen nhai của trẻ. Cần nhớ rằng hoa quả không nên cắt miếng quá to, để tránh trường hợp khi trẻ nuốt vào bị tắc nghẽn khí quản.
Một số lưu ý
Về thời gian

Thời gian hợp lý nhất để cho bé ăn hoa quả là vào buổi chiều, sau khi bé ngủ dậy hoặc khoảng thời gian ở giữa hai bữa chính. Mỗi lần bạn cho bé ăn từ 50 – 100 gram hoa quả tùy theo khả năng hấp thụ và độ tuổi của bé. Trẻ – 3 tháng tuổi chỉ nên uống nước trái cây, từ 4 tháng tuổi trở lên mới bắt đầu cho ăn hoa quả.
Không nên cho trẻ ăn hoa quả thay rau xanh

Nhiều người cho rằng hoa quả sẽ thay thế được rau xanh, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Vì hàm lượng muối khoáng và chất xơ trong hoa quả ít hơn rau xanh, đồng thời trong rau xanh còn có một số chất mà hoa quả không thay thế được. Cho nên bạn cần kết hợp cho bé ăn kèm rau xanh trong các bữa chính và bổ sung hoa quả ở các bữa ăn phụ.
Cho bé ăn hoa quả phù hợp với thể chất

Khi cho trẻ ăn hoa quả bạn cần chú ý đến tình trạng sức khỏe của bé ở thời điểm đó. Ví dụ bé đang bị táo bón, bựa lưỡi, nóng trong thì nên cho ăn những loại quả có tính mát như chuối, nước chanh, cam, táo… Với những bé có hệ tiêu hóa không tốt hãy năng cho bé ăn táo, vừa tác động tích cực cho việc phát triển trí thông minh của bé, lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa.

Vào thời điểm giao mùa, nên hạn chế cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn hoa quả tươi sống bởi đây là giai đoạn trẻ dễ ốm, đặc biệt là con trai; tỉ lệ phát sinh bệnh đường ruột rất cao. Tốt nhất nên nấu chín hoa quả.

Các loại hoa quả nhiệt đới như xoài, dứa rất dễ gây ra dị ứng, không thích hợp cho trẻ ăn dặm. Cách tốt nhất là nên cho các loại hoa quả này vào nấu, lọc lấy nước, sau đó cho trẻ uống, như thế có thể giảm nguy cơ bị dị ứng.
Nguyên tắc cho trẻ ăn hoa quả

Cha mẹ cần nắm vững nguyên tắc “ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát”. Tức là cho trẻ ăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài hay dị ứng hay không, sau đó mới quyết định có nên tiếp tục cho trẻ ăn hay không.

Thứ Sáu, 3 tháng 5, 2013

Nguyên nhân trẻ biếng ăn


Con biếng ăn và mỗi bữa ăn với cả con và cha mẹ thật sự là một cuộc chiến đấu. Các bác sĩ dinh dưỡng đã chỉ ra 5 nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ biếng ăn.

1. Con học theo gương bố mẹ

Bố mẹ khảnh ăn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến con biếng ăn. Ví dụ, có thể bạn không thích ăn cà rốt và thường phàn nàn về sự xuất hiện của loại củ này trên bàn ăn. Mỗi lần nhìn thấy bố hoặc mẹ gạt bỏ cà rốt sang một bên hoặc từ chối những món ăn nấu từ cà rốt, con sẽ bị chú ý. Lâu dần, sự chú ý đó sẽ chuyển thành thói quen. Con cũng vô tình có phản ứng không thích ăn cà rốt.

Biết cà rốt rất giàu vitamin A và tốt cho con, các mẹ lại ép con phải ăn thật nhiều cà rốt và tỏ ra bực bội khi thấy con cương quyết không chịu ăn với lý do “Bố mẹ cũng đâu có ăn cà rốt”.

Rõ ràng, người lớn đã đánh giá sai khả năng bắt chước của những đứa trẻ và các bậc phụ huynh đã không làm gương tốt cho con. Bạn nên nhớ rằng, trong gia đình, bố hoặc mẹ chính là những người thầy hoặc là tấm gương phản chiếu cho con. Nếu bạn không tự ý thức được điều này thì con sẽ nhiễm những thói quen của bố mẹ ngay cả trong việc ăn uống.

Lời khuyên lúc này chính là hãy làm gương cho con. Có thể bạn không thích cà rốt nhưng trước mặt con, hãy nói về lợi ích của cà rốt và ăn một miếng để trẻ làm theo. Thậm chí ngay cả trong trường hợp bạn không hề thích món ăn nào đó thì ít nhất cũng hãy cố gắng để trẻ hiểu rằng, món ăn này không hề chán.

2. Chế biến bữa ăn quá đơn giản
Bận bịu với công việc và xem nhẹ bữa ăn gia đình là nhược điểm và sai lầm lớn nhất của các bà mẹ công sở. Bạn cho rằng, chỉ cần con được ăn no và bữa ăn có đầy đủ thịt cá trứng sữa là con sẽ có đủ chất.Suy nghĩ này thật sai lầm bởi trẻ sẽ không thích ăn nếu đó không phải là bữa ăn hấp dẫn và nhiều màu sắc.

Những món ăn được chế biến đơn giản với màu sắc đơn điệu sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn ở trẻ. Thậm chí nếu bạn thường xuyên kéo dài tình trạng này thì trẻ sẽ có suy nghĩ “ghét” những món ăn đó, dần đần trở thành biếng ăn.

Lời khuyên được đưa ra lúc này chính là dù bận rộn đến mấy thì các mẹ cũng vẫn nên chuẩn bị nhiều món ăn và hạn chế tần suất lặp lại của các món bởi điều này sẽ dẫn đến “sự mệt mỏi” về vị giác, hương vị và mùi.

Các mẹ hãy thu thập các công thức nấu ăn để cùng một nguyên liệu có thể chế biến thành nhiều món. Hãy chú ý đến hương vị, màu sắc, độ dinh dưỡng để tăng cường sự thèm ăn ở trẻ.

Ảnh minh họa.

3. Cho trẻ dùng đồ ăn nhẹ trước bữa chính

Trước mỗi bữa ăn, con lại có thói quen dùng bánh quy, uống cốc sữa hay ăn kẹo, bim bim. Chính điều này khiến con khó kiểm soát cân nặng và gây ảnh hưởng đến bữa chính, khiến con biếng ăn.

Tốt nhất là không nên cho con ăn vặt trước bữa chính. Hãy đưa con tham gia các hoạt động ngoài trời để giúp con tiêu hóa tốt hơn.

4. Cha mẹ thiếu kiến thức dinh dưỡng

Bin mặc dù đã 4 tuổi nhưng trông bé nhẹ cân hơn hẳn các bạn bè đồng lứa. Mẹ của Bin thì cảm thấy rất lạ bởi hầu như bữa ăn nào của con cũng có nhiều thịt. Lên các trang web tìm hiểu, mẹ Bin mới biết rằng, các bữa ăn của bé ngày nào cũng giống nhau và có sự thiên lệch trong nguyên liệu chế biến.

Các chuyên gia cho biết rằng ăn thịt nhiều cũng không hẳn là tốt. Bữa ăn của trẻ cần phải có nhiều thực phẩm khác nhau như rau, củ quả, chất đạm, chất béo. Nhiều bậc cha mẹ đôi khi chỉ dựa trên những suy nghĩ thông thường, trực giác và kinh nghiệm của họ để cho bé ăn thì điều này có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng khiến con biếng ăn và mất cân bằng dinh dưỡng.

5. Dọa dẫm để con ăn

Mỗi lần cho con ăn, Chị Lan đều phải dùng đến những từ ngữ dọa dẫm hay hứa hẹn để con chịu ăn hết bát cơm. Đôi khi chị phải dùng đến cả vũ lực để ép con ăn được một miếng. Chính vì điều này mà cứ đến bữa ăn, hai mẹ con chị Lan một người thì hậm hực, tức giận, một người thì la khóc.

Thực tế là khi bị ép ăn sẽ mang đến sự ác cảm với đồ ăn ở trẻ nhỏ. Đối với những em bé không thích ăn một món gì đó thì việc bị cưỡng chế sẽ càng khiến trẻ ghét không muốn ăn.
Thay vì dọa dẫm hay quá nạt con, các phụ huynh nên trích dẫn các câu chuyện liên quan đến món ăn để giúp các bé loại bỏ sự ác cảm, tăng sự hứng thú với việc ăn uống.

Theo A.family

Bé cáu cha mẹ nên làm gì

Ở trẻ nhỏ, cách thể hiện cảm xúc mỗi khi cáu giận có thể khác nhau, bởi vậy nên phương pháp xoa dịu cơn cáu giận cũng sẽ khác nhau đối với từng đứa trẻ.

Mỗi lần không hài lòng là Đậu Đỏ lại hét lên ầm ĩ. Dù bố mẹ có mắng thế nào thì lần sau, cứ cảm thấy không thoải mái là con lại tiếp tục hét như vậy. Bực lắm, chị Thanh – mẹ Đậu Đỏ phải dùng đến cách tét vào mông con vài cái để bé chịu ngồi yên không hét nữa. Những tưởng Đậu Đỏ sẽ sợ và không làm như vậy. Tuy nhiên, Đậu Đỏ không những không chịu ngồi yên mà còn hét to hơn, có điều, con bé đã biết đứng tránh xa mẹ để không bị đánh.

Bé Cún con chị Liên (Cầu Giấy, Hà Nội) thì lại thích ném thứ gì đó vào người khác mỗi lần cáu giận. Dù chị Liên đã nhiều lần nói rằng con không được làm như vậy nhưng có vẻ như Cún không nghe lời mẹ.

Lo sợ con có vấn đề về tâm lý nên chị Liên lên các trang mạng xã hội tìm hiểu thì nhận thấy rằng có rất nhiều đứa trẻ giống con mình. Thực tế thì việc hét lên ầm ĩ hay ném đồ đạc vào người khác chỉ là cách để trẻ giải tỏa cảm xúc. Ở trẻ nhỏ, cách thể hiện cảm xúc mỗi khi cáu giận có thể khác nhau, bởi vậy nên phương pháp xoa dịu cơn cáu giận cũng sẽ khác nhau đối với từng đứa trẻ.

Nói về điều này, giáo sư Gaile – Chuyên viên phân tích tâm lý trường Đại học Minnesota cho biết: “Việc cắn móng tay, thích ngồi một mình hay muốn được an ủi, vỗ về trong lòng mẹ, lắng nghe một câu chuyện có thể khiến trẻ nhanh chóng dịu đi cơn giận giữ. Trong khi đó, một số khác trẻ nhỏ lại phải hét lên thật to bởi nếu không, trẻ có thể phải đập phá một thứ gì đó”.


Khi thấy con như vậy, các ông bố bà mẹ có thể dùng những phương pháp dưới đây để giúp con bình tĩnh trở lại:

1. Ôm con vào lòng

Việc ôm con thật chặt vào lòng sẽ khiến trẻ cảm thấy mình luôn được an toàn. Người lớn hoàn toàn có thể áp dụng cách này để giúp trẻ bình tĩnh trở lại.

Thông thường, trẻ nhỏ sẽ có xu hướng thích làm những việc được người khác chú ý. Ví dụ, nếu bị vấp ngã và không ai để ý, con có thể sẽ cố gắng khóc và hét to dù không bị đau. Nếu lúc này người lớn quát mắng hoặc yêu cầu trẻ phải nín ngay thì rất có thể trẻ sẽ ấn tượng và… ghét. Hãy ôm con vào lòng để trẻ luôn cảm nhận được sự quan tâm của bố mẹ. Tất nhiên, người lớn không nên áp dụng phương pháp này quá nhiều để tránh tạo thói quen dựa dẫm cho trẻ.

2. Tìm chỗ trút giận cho con

Cũng giống như người lớn, khi cảm thấy bức xúc, trẻ sẽ vô cùng khó chịu. Việc kìm hãm cảm xúc được cho là không tốt, bởi vậy, người lớn có thể tìm cho con chỗ như chiếc gối bông để con trút giận.

3. Lắng nghe lời trẻ nói

Đối với trẻ con, lắng nghe dường như là một liều thuốc an thần rất hiệu quả. Nếu con cảm thấy có người đang chia sẻ với mình, con sẽ không cáu giận nữa. Việc cùng con trò truyện và giúp con giải quyết mọi vấn đề sẽ giúp trẻ học cách điều tiết cảm xúc của bản thân.

4. Cha mẹ cần phải bình tĩnh

Nếu bạn thường xuyên không biết giữ hoặc điều hòa cảm xúc của mình thì rất có thể sau này con cũng sẽ trở thành người giống như bạn. Cách tốt nhất dạy con biết kiềm chế cảm xúc của bản thân chính là hãy trở thành một tấm gương cho con ngay từ khi trẻ còn nhỏ.

5. Đánh lạc hướng sự chú ý

Chơi đồ chơi, vẽ tranh hoặc thêu thùa sẽ giúp trẻ điều tiết cảm xúc rất tốt. Những thú vui này sẽ giúp trẻ nhanh chóng chuyển hướng sự chú ý.

Theo A.family

Bí quyết giúp trẻ tăng cân

Làm sao để giúp bé tăng cân là điều khiến không ít mẹ có con biếng ăn và còi cọc đau đầu chưa tìm ra lời giải đáp.

1. Bổ sung những thực phẩm "vỗ béo" cho con

Nếu bé nhà bạn thường xuyên trong tình trạng biếng ăn dẫn đến còi cọc hoặc vừa bị sút cân sau một đợt ốm thì những thực phẩm sau đây sẽ là cứu cánh để mẹ giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Sữa và sữa chua
Sữa, đặc biệt là những loại sữa dành cho bé nhẹ cân cực giàu chất dinh dưỡng. Theo bác sĩ Đặng Thu Hiền (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), trẻ phải ăn đủ số lượng theo khẩu phần đã được khuyến cáo thì mới có thể tăng cân. Nếu con bạn dưới 6 tháng tuổi thì lượng sữa mỗi ngày cần là 800- 900ml, khi bé trên 6 tháng tuổi và đã ăn dặm thì lượng sữa mỗi ngày bé cần là 600ml mới đủ để giúp bé tăng cân.

Sữa chua rất dễ ăn và hầu hết trẻ con đều yêu thích. Sữa chua không chỉ giàu kalo mà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn. Dù bé nhà bạn thích loại sữa chua nào, sữa chua nguyên kem trắng, sữa chua vị hoa quả, sữa chua hộp hay sữa chua uống, cứ chiều theo ý bé nhé!

Dầu olive

Dầu olive cực tốt cho tim mạch và có chứa nhiều chất chồng oxy hóa. Đây là loại dầu rất giàu năng lượng nên mẹ chỉ cần thêm một chút vào bát cháo/ bột của con là đã có thể giúp bé có được nhiều calo. Mẹ nên nêm dầu olive vào cháo/ bột cho bé khoảng 2 - 3 bữa/ tuần để giúp con tăng cân nhanh chóng.

Thịt, cá

Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.

Tinh bột

Tinh bột là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp bé tăng cân. Những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo và các loại ngũ cốc và các loại hạt. Theo tính toán, cứ mỗi khẩu phần gạo trắng đã được nấu chín cung cấp 200 calo năng lượng thì có chứa 47g tinh bột.


2. Cho con ăn uống một cách khoa học

Điều quan trọng nhất là bố mẹ nên cho con ăn dặm đúng tuổi (từ khi con được 6 tháng tuổi).

Khi bé được 1 tuổi, sữa mẹ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé mà cần nhiều hơn thế. Vì vậy, bên cạnh việc cho bé bú sữa mẹ thì cần bổ sung các dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý.

Khi bé đến tuổi ăn dặm, mẹ nên nấu bột/cháo của bé đặc thêm một chút.

Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột, béo, đạm, rau). Chú ý đến lượng thực phẩm cần dùng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.

Các món ăn vặt chỉ nên ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung, không cho trẻ ăn giữa hai bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngang dạ.

Tăng bữa ăn hàng ngày: Mẹ có thể cho bé ăng ngày ăn 5 – 6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa. Cho bé uống thêm cốc sữa trước khi ngủ.

Theo Tri thức trẻ

Thứ Sáu, 26 tháng 4, 2013

Thủ thuật giúp các Mẹ sinh nở.

1. Sinh con trong nước

Sinh con dưới nước ấm từ 30 – 380 C là phương pháp được áp dụng phổ biến ở châu Âu và còn khá hạn chế ở Việt Nam, song nếu tìm hiểu kỹ, bạn sẽ thấy nó cực kỳ ưu việt so với sinh con theo phương pháp truyền thống. Trọng lực của nước sẽ giúp các cơ chân thả lỏng, điều hòa hơi thở giúp giảm bớt căng thẳng cho phụ nữ trong khi sinh.


Sinh con dưới nước là một thủ thuật được áp dụng phổ biến ở nước ngoài.

Bên cạnh đó việc sinh ra trong nước sẽ giúp em bé “chui” ra dễ dàng hơn, môi trường nước cũng gần với môi trường dung dịch nước ối khi bé trong bụng mẹ, tuy nhiên trong bụng mẹ phổi của bé không mở, bé không hô hấp bằng phổi, chính vì vậy sinh ra trong nước sẽ tạo bước đệm để bé làm quen dần với môi trường không khí bên ngoài. Với những bé bị nghẽn thở, nước sẽ giúp phổi bé mở và giúp bé tự hít thở không khí. Dĩ nhiên bạn vẫn phải có bác sĩ sản khoa bên cạnh để hỗ trợ và chỉ dẫn.

Tuy nhiên những thai phụ mắc những chứng bệnh dưới đây thì không nên áp dụng phương pháp này:

- Thai phụ bị mắc bệnh tim.

- Tâm lý không ổn định trước khi sinh.

- Bào thai quá lớn.

- Thai phụ mắc bệnh truyền nhiễm, nhiễm trùng hoặc các bệnh liên quan đến vùng kín.

2. Chỉ cần một nữ hộ sinh

Bạn cũng có thể sinh con theo cách tự nhiên và ở nhà mà không cần đến bệnh viện. Chỉ cần có sự hỗ trợ của một nữ hộ sinh dày dạn chuyên môn, được đào tạo chính thức trong cả hai chuyên môn là điều dưỡng và nữ hộ sinh. Họ có thể giúp thai phụ trong lúc mang thai, sinh nở và ngay cả việc giáo dục, chăm sóc bé sau sinh…

Nữ hộ sinh sẽ trấn an tinh thần tốt cho bạn vì mang thai và sinh con vốn là một quá trình tự nhiên trong cuộc sống. Và nếu bạn thực sự có một cơ thể khỏe mạnh thì việc sinh nở không đến mức cần thiết phải cần đến những phương pháp quá hiện đại từ phòng sinh.

3. Áp dụng cách thở để giảm đau cho tiến trình chuyển dạ (Sophrologic Delivery)

Thở lần lượt theo 4 phương pháp: thở nông, thở sâu, thở hổn hển và thở nhẹ thư giãn. Kinh nghiệm của hầu hết phụ nữ vượt cạn an toàn và sinh con theo cách tự nhiên là đã thực hành thở theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ sản khoa. Sophrologic Delivery được xem là phương pháp mới mẻ trong việc thực hành thở, thư giãn, yoga, thiền, bạn nên luyện tập và vận dụng chúng vào công cuộc “vượt cạn”.

4. Kỹ thuật Lamaze

Lamaze là một phương pháp làm giảm đau trong quá trình sinh con nhờ vào việc sử dụng chương trình hoat động tâm lý và thể chất. Nó bao gồm các kỹ thuật thở, thư giãn và liên tưởng. Kỹ thuật này cần phải được thực hành đầy đủ trong suốt thai kì vì khó mà đạt được chỉ trong một thời gian ngắn lúc chuyển dạ.

5. Kỹ thuật Bradley

Kỹ thuật này nhấn mạnh sự tham gia tích cực của người cha với vai trò là bà đỡ. Biện pháp này tập trung vào chế độ dinh dưỡng tốt và tập thể dục trong thai kì, cũng như việc thư giãn và thở sâu giúp bà bầu đối phó với những cơn co bóp dạ con. Tiến sĩ Robert A.Bradley tạo ra Phương pháp Bradley bởi vì ông tin rằng phụ nữ sinh ra là để sinh con theo cách tự nhiên.



Phương pháp Bradley nhấn mạnh vai trò của người chồng khi vợ “lâm bồn”.

6. Sinh không đau với thủ thuật gây tê màng cứng

Sinh không đau là một phương pháp dùng thủ thuật gây tê ngoài màng cứng tuỷ sống. Thủ thuật gây tê này làm thai phụ mất cảm giác từ thắt lưng trở xuống do đó sẽ có quá trình chuyển dạ không đau. Một vài nghiên cứu trước đây cho rằng, biện pháp gây tê ngoài màng cứng có ảnh hưởng tới khả năng rặn đẻ và hậu quả là phải cần đến thủ thuật mổ đẻ.

Ngoài ra, thủ pháp này còn có thể làm chậm các cơn co thắt và ảnh hưởng đến tiến độ của ca đẻ, tuy nhiên kết quả cho thấy chỉ có 18% số người được gây tê ngoài màng cứng lúc bắt đầu chuyển dạ phải qua mổ đẻ, thấp hơn 3% so với số người được giảm đau thông thường. Đáng chú ý là thời gian trung bình từ lúc gây tê cho đến khi cổ tử cung mở hoàn toàn là 295 phút, trong khi ở những hợp bình thường là 385 phút.

7. Thủ thuật thôi miên

Sinh con bằng phép thôi miên được giảng dạy trong các lớp học trên toàn thế giới. Theo HypnoBirthing Institute, trong vòng 2 tiếng rưỡi trên lớp, các bà mẹ mang thai học các kỹ thuật thư giãn để giảm bớt lo lắng, căng thẳng và đau đớn, để họ có thể tỉnh táo để sinh nở thành công trong trạng thái cơ thể và tâm trí thư giãn.

8. Sử dụng kỹ thuật châm cứu

Châm cứu vốn là một kỹ thuật cổ xưa đã được sử dụng ở Trung Quốc suốt gần 2.000 năm để ngăn chặn các cơn đau và tăng cường sức khỏe con người. Thầy thuốc sẽ châm những chiếc kim nhỏ khắp cơ thể bạn trong một thời gian nhất định. Châm cứu được cho là cân bằng “khí” và năng lượng của con người. Nhiều thai phụ sử dụng phương pháp châm cứu trong quá trình sinh nở để giảm đau, duy trì năng lượng, giữ cho huyết áp thấp hơn.

9. Sinh con không sợ hãi

Tiến sĩ sản khoa Grantly Dick-Read đã mất từ năm 1959, nhưng phương pháp giúp chế ngự cơn sợ hãi trong cơn sinh nở của ông luôn sống mãi. Ông cho rằng sợ hãi và căng thẳng gây nên đau đớn khi “lâm bồn” xảy ra đối với gần 95% phụ nữ sinh con. Vì thế cách thức để giúp họ “vượt cạn” nhẹ nhàng hơn là hãy trò chuyện, trấn an, thông cảm, khích lệ…để họ vượt qua nỗi sợ hãi mà hoàn thành thiên chức cao cả nhất của người phụ nữ.